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Filet de saumon aux asperges

Temps de préparation
1 Minutes
Temps de cuisson
1 Minutes

Ingrédients

  • - sel et poivre
  • 6 cuillères à café huile d'olive
  • ½ ciboulette
  • 1 petit piment rouge
  • 2–3 cuillères à café jus d'orange frais
  • 1 cuillère à café jus de citron frais
  • ½ cuillère à café zeste d'orange
  • 300 g asperge blanche
  • 250 g asperge verte
  • 2 (200g chacun) filet de saumon
Préparation

1. Mélanger le jus d'orange, le jus de citron et le zeste d'orange râpé avec une pincée de sel et de poivre. Ajouter l'huile d'olive et battre. Hacher finement la ciboulette et l'ajouter au mélange. Couvrir et laisser la vinaigrette marinée pendant 1 heure à température ambiante.

2. Pendant ce temps, laver les asperges, enlever la peau plus dure et couper les extrémités. A l'aide d'un éplucheur à asperges, faire de fines lamelles d'asperge. Mélanger avec 2 cuillères à soupe de vinaigrette, saler et poivrer. Retirer les graines et la membrane intérieure et couper en fines lamelles. Ajouter les asperges et mettre le mélange dans un plat approprié.

3. Saler et poivrer le saumon. Le placer sur le mélange d'asperges dans le plat, la partie plate vers le bas. Couvrir et faire cuire au micro-ondes à 650KW de 10 à 12 minutes. Le cœur du saumon devrait être opaque une fois totalement cuit. Verser le reste de la vinaigrette et servir.