La clé, c'est l'expérimentation
En choisissant une discipline, une application de méditation à suivre ou un expert vers lequel se tourner, nous devons garder à l'esprit que nous sommes tous différents et que nous avons donc des besoins différents. La bonne méthode est simplement celle qui correspond le mieux à nos habitudes, à nos traits de caractère. Pour cette raison, il est recommandé pour commencer d'expérimenter des pratiques avec lesquelles nous ne sommes pas à l'aise, en gardant à l'esprit qu'il s'agit d'une expérimentation. Une fois que vous aurez trouvé la méthode qui vous convient, vous trouverez un grand bénéfice à réduire votre stress jour après jour, à améliorer la qualité de votre sommeil et à augmenter votre niveau d'énergie, ce qui vous donnera une plus grande sensation d'équilibre et de bien-être.
Commencez cette recherche d'une pratique ou d'une discipline qui puisse vous accompagner, quelque chose qui vous ressemble, que ce soit une application à la maison ou une pratique dans un centre dédié. Certains chercheront des pratiques douces pour trouver la paix, d'autres auront besoin de disciplines dynamiques ou de promenades sportives : l'important, c'est de prendre conscience du mouvement. Un esprit qui évolue dans un corps en mouvement.
Bienvenue chez Whirlpool, où le bien-être commence à la maison.
Article écrit pour Whirlpool par Federica Caronna, professeur de yoga Vinyasa et Yin, professeur de yoga Somatic Competence® trauma-informed